改善和防乳汁不足的8种方法

亲喂益蒲汤
2022-01-16

母乳喂养好处多,几乎每个宝妈都想让宝宝可以在自己怀里吃个饱,但是母乳不足困扰着许多宝妈,怎么才能拥有充足的奶水呢?

98.jpg

  亲喂给大家介绍一些改善和防乳汁不足的方法:
  妊娠末期就要做好哺乳准备,可每天用温湿毛巾擦洗乳头、乳晕,乳头内陷者用手指将乳晕向胸壁挤压,使乳头突出,然后捏住乳头反复向外牵拉,每次5分钟左右,每天两次,坚持一段时间可使一部分乳头内陷改善,利于产后哺乳。
  及时开奶,让宝宝及早、尽量多地吸吮乳头可通过刺激神经反射产生充足的泌乳素增加奶汁,避免过早添加辅食。
  多食汤类食物,如猪蹄汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等。可在汤中放些具有通乳下奶的中药材,如穿山甲、通草、王不留行等。
  哺乳后尽量排空奶汁,这样也有利于下次的乳汁分泌。
  注意营养搭配,保证摄入充足的蛋白质、维生素和微量元素。
  如在哺乳期间发现乳汁突然减少,要尽快查找原因,及时改变哺乳状态,必要时可到医院专科进行诊治,根据中医辨证进行调理,尽早治疗,避免乳腺小叶上皮细胞发生萎缩,时间过长则用药效果不佳。
  适当按摩能增加乳汁的分泌。
  按摩方法:先用热毛巾温敷乳房,一手托住乳房,另一手在乳房的上、下、左、右根部轻轻揉搓2~5分钟,再以食、中、无名指向乳头方向推按乳房,以拇指、食指牵拉乳头并挤压乳晕。
  保证充足睡眠,产妇自己也要避免忧虑恼怒等不良情绪。
  推荐两款下奶方:
  1.黄芪30克、当归12克、王不留行12克、通草10克、熟地20克、猪蹄一个同煮,分早、中、晚喝汤及吃猪蹄。
  2.王不留行6克、赤小豆10克、红枣3枚、大米150克,煮粥服用。
  产妇应少吃或不吃的食物
  刺激性食物:辣椒、咖啡、茶、可乐等不易消化的食物:生、冷、油炸等食物含回乳成分的食物:麻糖、啤酒、糖葫芦等膨化食品,含色素、防腐剂、激素的食品。


分享