亲喂益蒲汤分享:产后护理4个点,处理不好秒变“黄脸婆”

亲喂益蒲汤
2021-12-29

新生儿出生对于一个家庭来说是相当开心的一件事,但是对于宝妈就不太友好了,产后要昼夜不分的照顾宝宝,身材会走样、颜值会暴跌,就比如以下几种情况,一单不注意,秒变“丑妈”。下面亲喂益蒲汤就带您来看看哪几种情况又应该怎么规避吧。

月子中心 (7).jpg

1、胸

很多宝妈产后都会发现,自己原本挺拔的双峰变塌了,有的宝妈甚至会有下垂的情况出现,这其实是正常的现象,在激素的作用下,宝妈的胸部会二次发育,以储备充足的奶水来喂养宝宝,但是宝宝出生后,激素恢复正常状态,加上宝妈不注意呵护,就容易出现下垂的情况了。

2.眼

生完宝宝后,体内会流失很多胶原蛋白,再加上昼夜不分的照顾宝宝,睡眠不充足、作息不规律,眼部就容易有黑眼圈、眼袋、眼纹的情况,眼睛周围很脆弱,恢复起来很困难,所以宝妈们要做好护理,不然一不小心眼角增加点皱纹,可真就追悔不及了。

3.腹

腹部变化是**的,卸下“货”后,腹部被撑起的肉肉也松弛了下来变成了赘肉,像是围了一条游泳圈似的,让爱美的妈妈们无法释怀。想要恢复身材,就不能懒,要多多运动,不能总是能坐着就不站着能躺着绝不坐着,要动起来让多余的能量和脂肪尽快消耗掉。

4.脸

怀孕期间大部分宝妈都是蓬头垢面素颜朝天的,为了不让天使般的宝宝接触到化妆品,也没有注意过皮肤护理,皮肤也会出现松弛、蜡黄的情况。

那么应该怎么做才能保护好我们的身材和颜值呢?

那么宝妈们就要勤快起来做好下面几件事情:

1.清洁

产后由于能量消耗比较大,会出很多汗,加上恶露、奶水溢出,会很容易被细菌缠扰,甚至威胁到自身的健康。所以宝妈们不要听信,“产后不能洗头洗澡”这种老话,要保持清洁习惯,及时的更换贴身衣服和被褥。

2.乳房

佩戴专门的哺乳文胸,防止乳房下垂或者乳腺类的疾病。另外文胸里也应该贴一个吸水性较好的防溢乳垫,并且定期更换,避免溢奶造成的细菌滋生。

3.腹部

多做做腹部收缩,以防子宫下垂。可以绑收腹带,这是产后宝妈恢复身材的一种常见方法,产后各个器官要恢复正常就要用收腹带把身体包裹起来,使腹部的肌肉恢复原有的紧绷的状态。

4.均衡饮食

饮食调理减少高油和高热量的食物,多吃一些水果补充水分,喝一点酸奶既可以补充营养,还可以起到减脂的效果。


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